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Trinken ist für uns überlebenswichtig, denn an 99% aller Stoffwechselvorgänge in unserem Körper ist Wasser beteiligt. Daher kommt auch die Faustregel: 2-3 Liter Wasser sollte ein Erwachsener pro Tag zu sich nehmen. Aber wusstest du, dass es sich lohnt, zu bestimmten Tageszeiten oder in bestimmten Situationen zu trinken um einen optimalen Effekt für deinen Körper zu erzielen? Wir verraten dir, wann du am besten trinken solltest:
Warum es beim Trinken auf den richtigen Zeitpunkt ankommt
Wasser ist ein Muntermacher
Gleich nach dem Aufstehen solltest du 2 Gläser kaltes Wasser trinken, denn Wasser ist ein richtiger Muntermacher. Es bringt deine Organe in Schwung, füllt deinen Körper auf und schon startest du frisch in den Tag.
Wasser trinken vor den Mahlzeiten
Wer 20-30 Minuten vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser trinkt, hilft seiner Verdauung. Außerdem stellt sich so dein Sättigungsgefühl früher ein.
Vor dem Sport
Schweiß ist zwar unangenehm, aber das beste Kühlmittel für deinen Körper bei hohen Temperaturen oder bei großer Belastung. Damit deine natürliche Klimaanlage funktioniert, braucht dein Körper ausreichend Flüssigkeit. Trinke daher schon vor dem Sport 1-2 Gläser Wasser und unterstütze deinen Körper. Radenska Classic unterstützt gleichzeitig die Tätigkeit und das Wachstum deiner Muskeln.
Bei Erkältung oder Allergien
Der menschliche Körper verfügt über viele Selbstheilungskräfte, die allerdings nur dann ihre optimale Wirkung entfalten können, wenn ihm ausreichend Wasser zur Verfügung steht. Wenn du ausreichend trinkst, stärkst du deinen Körper und reinigst ihn.
Nach Kaffee, Alkohol und Schwarztee
Es gibt Getränke, die dem Körper eher Flüssigkeit entziehen, da sie harntreibend wirken und die Nieren anregen. Daher solltest du zusätzlich zu diesen Getränken immer ein Glas Wasser trinken, um den Flüssigkeitsverlust durch den vermehrten Harndrang auszugleichen.
Vertraue deinem Körper
Wenn du Durst spürst, dann gibt es dafür einen Grund. Trink nicht erst wenn du Durst verspürst, sondern immer in kleinen Dosen über den Tag verteilt. So bleibst du im Job, in der Schule ober beim Sport leistungsfähig. Hat dein Körper erst einmal ein Flüssigkeitsdefizit, dann er es nicht so schnell ausgleichen. Daher trinke lieber vorher, statt nachher. Damit du aufs Trinken untertags nicht vergisst, stell dir immer eine Wasserflasche oder ein Glas neben deinen Arbeitsplatz, denn was du siehst, vergisst du nicht.
Wenn dir reines Leitungswasser oder Mineralwasser zu langweilig ist, dann gib einfach ein paar Spritzer Zitronensaft dazu oder ein paar Blätter Minze. Das schmeckt nicht nur lecker, sondern erfrischt auch!
